Model PERMA reprezentuje pięć podstawowych elementów szczęścia i dobrego samopoczucia. Perma stoi w zasadzie na P ositive emocji E ngagement, R elationships, M eaning i A ccomplishments.
Amerykański psycholog i pedagog Martin Seligman zaprojektował Model PERMA. Jako psycholog, Seligman rozumie, jak naturalne jest ciągłe poszukiwanie tego, co czyni ich szczęśliwymi, niezależnie od wieku. Dane demograficzne Dane demograficzne odnoszą się do społeczno-ekonomicznych cech populacji, których firmy używają do identyfikowania preferencji produktowych i zachowań zakupowych. klienci. Dzięki cechom rynku docelowego firmy mogą budować profil dla swojej bazy klientów. , orientacja i status w życiu.
Według badań Seligmana, uważa on, że pięć podstawowych elementów Modelu PERMA jest tym, czego ludzie potrzebują, aby osiągnąć zdrowe samopoczucie i spełnienie. Poczucie celu w pracy Znajdź poczucie celu w pracy. To, czy lubisz swoją pracę, często sprowadza się do tego, jak dobrze wspiera ona Twoje poczucie celu. To, gdzie pracujesz, rola, którą pełnisz, i twoje szersze poczucie celu mogą ulec zmianie, dlatego jeśli chcesz zachować równowagę między tymi trzema, musisz być otwarty na zmiany i satysfakcję z życia, która może prowadzić do znalezienia prawdziwe znaczenie życia.
Pięć elementów modelu PERMA
1. Pozytywne emocje
Pozytywne emocje dotyczą dobrego samopoczucia i są oczywiście najbardziej bezpośrednią drogą do szczęścia. Kiedy czuje się dobrze, jest pozytywny. Jednak takie pozytywne emocje nie kończą się tylko na tym, że ktoś błyska wielkim uśmiechem, ponieważ każdy może to zrobić lub, niestety, udawać.
Pozytywne emocje wykraczają poza to i mogą nawet obejmować akceptację przeszłości, niezależnie od tego, jak zła była, i pozytywne przewidywanie tego, co przyniesie przyszłość.
Jednak taka emocja niekoniecznie oznacza, że dana osoba powinna być szczęśliwa w 100%, ponieważ jest to niemożliwe. Ale próba osiągnięcia pozytywnych emocji ma duży wpływ na wiele innych aspektów życia, na przykład na inne elementy modelu PERMA.
Słowa przyjemność i radość łatwo kojarzą się ze szczęściem, ale są błędnie rozumiane jako równe i takie same. Przyjemność, zgodnie z modelem, odnosi się do zaspokojenia potrzeb fizycznych, takich jak jedzenie, schronienie, woda, ubranie i bezpieczeństwo. Z drugiej strony radość to satysfakcja i spełnienie wynikające z robienia czegoś takiego jak malowanie, haftowanie lub odkrywanie silnika samochodu. Kiedy osiąga się radość, towarzyszy jej również szczęście.
2. Zaangażowanie
Drugim elementem Modelu PERMA jest Zaangażowanie, które odnosi się do czegoś, czym dana osoba może się pochłonąć lub czym może pochłonąć. Prawie każdy doświadczył zagubienia się w książce lub życia we „własnym świecie” z powodu czegoś tak wciągającego. W rzeczywistości jest to bardzo pozytywna rzecz dla inteligencji, emocji i umiejętności osoby, dlatego dziecko, które jest zajęte składaniem różnych części Lego lub układaniem klocków w stos, powinno mieć taką możliwość i pozwolić sobie na to.
Robienie czegoś, co angażuje jednostkę, również przynosi szczęście, nawet jeśli nie ma to nic wspólnego z jej pracą lub jeśli jest uważane przez innych za głupie. Na przykład kobieta po trzydziestce, która uwielbia grać na skrzypcach, może to zrobić, a podczas gdy jest to zajęta, może na chwilę opuścić teraźniejszość i żyć w muzyce.
3. Relacje
Relacje to trzeci element szczęścia i dobrego samopoczucia, zgodnie z modelem PERMA. Naszym naturalnym pragnieniem jako istot ludzkich jest chęć bycia połączonymi i bycia częścią grupy, takiej jak klika, organizacja szkolna czy krąg. Zostaliśmy zaprogramowani, aby nie tylko chcieć, ale potrzebować miłości, uczucia, uwagi i interakcji. Dlatego ludzie muszą tworzyć relacje z rodziną, współpracownikami, przyjaciółmi i rówieśnikami, ponieważ to od tych grup jesteśmy w stanie otrzymać wsparcie emocjonalne, gdy sytuacja staje się trudna.
Prostym, ale wyraźnym przykładem potrzeby przynależności i interakcji jest sytuacja, gdy licealistki idą razem do pokoju komfortowego, nawet jeśli faktycznie tylko jedna z nich musi z niego korzystać.
4. Znaczenie
Wiele osób zastanawia się, dlaczego wielu celebrytów, którzy mieszkają w rezydencjach wartych wiele milionów dolarów i wyjeżdżają na miesięczne wakacje na Malediwy i Karaiby, w końcu odbiera sobie życie. Nie rozumieją, że w życiu jest o wiele więcej niż tylko pieniądze i dobra materialne. Przede wszystkim to, co sprawia, że człowiek chce żyć, to znaczenie, jakie znajduje w swoim życiu.
Rodzice z małymi dziećmi rozumieją, jak ważni są w życiu swoich dzieci, dlatego ciężko pracują, aby zapewnić swoim rodzinom. Piękna pani, choć niezamężna, jest szczęśliwa, bo opiekuje się starzejącymi się rodzicami. Te rzeczy są warte więcej niż jakakolwiek kwota, a znaczenie sprawia, że ludzie są szczęśliwi i wytrwali.
5. Dokonania
Wreszcie piątym elementem modelu PERMA są osiągnięcia. Wszyscy jesteśmy dumni z tego, co zrobiliśmy lub osiągnęliśmy. To właśnie te osiągnięcia wzmacniają naszą samoocenę i pewność, że jesteśmy czegoś warci. Kiedy coś osiągamy, czujemy się dobrze i chcemy robić więcej i stać się więcej. Można to zobaczyć nawet u bardzo małych dzieci.
Na przykład mała dziewczynka uczy się używać łyżki i widelca podczas jedzenia, a kiedy wie, jak dumna jest jej matka, gdy się tego nauczy, dziecko nadal używa jej łyżki i widelca. Szuka także nowych rzeczy, które są trudniejsze niż to, co już potrafi zrobić, takich jak nalewanie wody do szklanki lub odkładanie zabawek z powrotem do szafki. Krótko mówiąc, te osiągnięcia sprawiają, że ludzie osiągają więcej i czują się dobrze.
W jaki sposób model PERMA może być używany w miejscu pracy?
Miejsce pracy to miejsce, w którym spędzamy dużą część naszego dnia, pracując z ludźmi, którzy nie są z nami spokrewnieni w inny sposób niż bycie kolegami. Prawdą jest, że poziom szczęścia odczuwany przez każdego pracownika, a także atmosfera miejsca pracy. Teorie zarządzania Teorie zarządzania to koncepcje otaczające zalecane strategie zarządzania, które mogą obejmować takie narzędzia, jak ramy i wytyczne, które można wdrożyć w nowoczesnych organizacjach. Ogólnie rzecz biorąc, specjaliści nie będą polegać wyłącznie na jednej teorii zarządzania, ale znacząco i bezpośrednio wpłyną na produktywność organizacji.
Dlatego model PERMA to jedyna rzecz, którą należy zastosować w miejscu pracy. Teorie zarządzania Teorie zarządzania to koncepcje dotyczące zalecanych strategii zarządzania, które mogą obejmować narzędzia, takie jak ramy i wytyczne, które można wdrożyć w nowoczesnych organizacjach. Ogólnie rzecz biorąc, specjaliści nie będą polegać wyłącznie na jednej teorii zarządzania, aby wspierać pozytywne środowisko pracy, które ostatecznie zaowocuje szczęśliwą i produktywną siłą roboczą.
- Pozytywne emocje można wywołać, po prostu gratulując koledze, który osiągnął coś w pracy. Może to być również tak proste, jak upuszczenie listu z podziękowaniem za pomocą tabliczki czekolady innemu pracownikowi, który wyświadczył przysługę, pokrywając zmianę.
- Miejsce pracy nie musi zawsze być miejscem, w którym trzeba coś załatwić. Jeśli biura mają teraz pomieszczenia do pompowania dla pracowników karmiących piersią, dlaczego nie umieścić „pokoju zaręczynowego”, w którym znajduje się mały fortepian, kącik z książkami lub kilka szkicowników i płótna, aby pracownicy mogli odpocząć i zrobić coś ciekawego? W ten sposób pracownicy mogą ładować i resetować swoje „przyciski”, aby były bardziej wydajne.
- Przynależność jest ważnym kluczem do produktywnego miejsca pracy. Jednak przynależność do zespołu lub małego kręgu nie jest jedynym sposobem, aby to zrobić. Budowanie zespołu jest jednym z najlepszych narzędzi działu HR do budowania zdrowych relacji w biurze. Relacje można budować o dowolnej porze dnia, na przykład zapraszając jedno lub dwa biura na lunch.
- Organizacja powinna być nie tylko produktywna, ale także mieć znaczenie dla społeczeństwa, w którym funkcjonuje. W rzeczywistości wiele firm poświęca już dużo więcej czasu i środków finansowych na odpowiedzialność korporacyjną.
Weźmy jako przykład Walt Disney English, który jest centrum nauki języka angielskiego w Chinach, podlegającym sektorowi wydawniczemu firmy. Podobnie jak w przypadku dzieci, program Wolontariatu wybiera sierociniec lub szkołę dla dzieci specjalnych jako odbiorcę zbiórki pieniędzy. Pracownicy odwiedzają wybraną szkołę i przynoszą lalki Myszki Miki dla każdego dziecka, oprócz darowizny pieniężnej na rzecz szkoły.
- Osiągnięcia wywierają większy wpływ, jeśli są uznawane przez „przełożonych”. Zwykle firmy organizują coroczną galę, podczas której podaje się przykładowym pracownikom cytaty. Ale po co czekać na wydarzenie raz w roku, kiedy firmy mogą regularnie doceniać swoich pracowników, nie będąc zbyt ekstrawaganckim?
Ściana Kudos jest prosta, ale wpływ, jaki wywiera na osobę, której nazwisko widnieje na tej ścianie za dobrze wykonaną pracę, może być ogromny.
Kluczowe wnioski
Stosowanie modelu PERMA zwiększa szanse na stworzenie szczęśliwej siły roboczej, co z łatwością przekłada się na szczęśliwe i produktywne miejsce pracy. Niezależnie od tego, czy jest używany przez jednostkę jako narzędzie do samorozwoju, czy radzenia sobie ze stresem, czy też przez firmę w celu wspierania pozytywnego środowiska pracy, ważne jest, aby doceniać wkład każdej osoby.
Powiązane odczyty
Dziękujemy za przeczytanie przewodnika finansowego po modelu PERMA. Finance jest oficjalnym dostawcą globalnego programu Financial Modeling & Valuation Analyst (FMVA) ™ Certyfikat FMVA® Dołącz do ponad 350 600 studentów, którzy pracują dla firm takich jak Amazon, JP Morgan i Ferrari, program certyfikacji, który ma pomóc każdemu zostać światowej klasy analitykiem finansowym . Poniższe dodatkowe zasoby będą przydatne, aby kontynuować karierę:
- Inteligencja emocjonalna Inteligencja emocjonalna Inteligencja emocjonalna, znana również jako iloraz emocjonalny (EQ), to zdolność do zarządzania emocjami własnymi i innych. Dla liderów biznesu wysokie EQ jest niezbędne do osiągnięcia sukcesu. Ten przewodnik obejmuje pięć elementów inteligencji emocjonalnej i ich znaczenie dla charakterystyki skutecznego lidera. EQ vs IQ
- Morale pracowników Morale pracowników Morale pracowników definiuje się jako ogólną satysfakcję, perspektywy i dobre samopoczucie pracowników w miejscu pracy. Innymi słowy, odnosi się do tego, jak zadowoleni pracownicy czują się w swoim środowisku pracy. Morale pracowników jest ważne dla wielu firm ze względu na bezpośredni wpływ na
- Umiejętności interpersonalne Umiejętności interpersonalne Umiejętności interpersonalne to umiejętności wymagane do efektywnej komunikacji, interakcji i pracy z jednostkami i grupami. Osoby z dobrymi umiejętnościami interpersonalnymi są silnymi komunikatorami werbalnymi i niewerbalnymi i często są uważane za „dobre z ludźmi”.
- Umiejętności miękkie w pracy
